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Benefícios da Atividade Física na Vida da Mulher

Praticar atividades físicas pode trazer inúmeros benefícios para as mulheres, que vão muito além da estética. Para as que estão no período de gravidez ou no pós, isso significa maior estabilidade para o corpo tanto na hora do parto, quanto para voltar um peso adequado após dar a luz. Já para quem não está nessa fase, exercitar-se significa ter mais disposição e mais qualidade de vida, ou seja, um “plus” em uma rotina agitada e cheia de tarefas, que atualmente é a realidade de muitas mulheres.

Mas fique tranquila, pois para começar, não precisa entrar no mundo fitness de uma vez! É legal ter ajuda de um profissional de educação física para que ele possa indicar quais tipos de exercícios são mais adequados para você e claro, qual é a frequência certa de treino para que você atinja esse objetivo. Fique sabendo que a prática regular destas atividades, sejam elas aeróbicas ou de musculação, ajudam na perda de peso e na diminuição da gordura corporal, além de melhorar a pressão arterial, ajudar no controle de diabetes, diminuir a taxa de colesterol ruim (LDL) e, ainda, melhorar o sono, aumentar a disposição e a nossa produtividade.

Sabe aquelas noites mal dormidas ou aquele estresse que te impede de realizar qualquer tarefa depois do trabalho? Então, nada que uma boa academia ou uma caminhada não resolvam! E você pode se motivar muito mais com amigos, ao leva-los para treinar em conjunto. Que tal pensar nessa ideia e vir conhecer uma academia que tem diversas atividades e opções para você?

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