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Os 5 melhores alimentos para perder peso

Quer perder peso se alimentando? Então está na hora de você conhecer os alimentos termogênicos que, além de serem fáceis de encontrar e muito gostosos, aceleram o seu metabolismo para que a perda de gordura seja mais eficaz. Gostou? Então confira nossa lista especial abaixo:

Café:

A cafeína, substância estimulante presente no café, é capaz de promover diversos benefícios ao nosso corpo, como aumento da disposição e energia, diminuição da fadiga, melhora da performance esportiva e claro, aumento do metabolismo. 

Canela:

Além de possuir bastante cálcio, ela é importante para o emagrecimento, pois aumenta o metabolismo basal. Você pode polvilhá-la em frutas ou adicioná-las em bebidas quentes.

Gengibre: 

Queridinho dos termogênicos, essa raiz aumenta o gasto calórico em mais de 10%! Consuma-o cru ou como tempero para carnes, aves e peixes. Uma dica é usar para incrementar o chá, misturado com outras ervas!

Pimenta vermelha: 

Riquíssima em capsaicina, a pimenta tem o poder de aumentar a quebra de gorduras do tecido adiposo e maximizar em até 20% a atividade metabólica se ingerida na quantidade de 3g por dia. 

Óleo de coco: 

Possui bastante gordura saturada fácil de ingerir pelo organismo e que é rapidamente absorvida e transformada em energia, o que facilita bastante o emagrecimento. Ele também é rico em ácido láurico, que auxilia na saúde cardiovascular e fortalece o sistema imunológico. 

Você pode potencializar sua alimentação com alguns exercícios que agilizam a perda de gordura localizada. Assista ao vídeo e confira!

 

 



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