HORÁRIOS IDADE ATIVA
MANHÃ
SEGUNDA - FEIRA
QUARTA - FEIRA
SEXTA - FEIRA
8H30 às 9H00
Ginástica na Cadeira
8H30 às 9H00
Ginástica na Cadeira
8H30 às 9H00
Ginástica na Cadeira
9H00 às 9H45
Condicionamento Físico
9H00 às 9H45
Condicionamento Físico
9H00 às 9H45
Condicionamento Físico
10H00 às 10H45
Hidroginástica
10H00 às 10H45
Hidroginástica
10H00 às 10H45
Hidroginástica
TARDE
SEGUNDA - FEIRA
QUARTA - FEIRA
SEXTA - FEIRA
14H00 às 14H30
Ginástica na Cadeira
14H00 às 14H30
Ginástica na Cadeira
14H00 às 14H30
Ginástica na Cadeira
14H30 às 15H15
Condicionamento Físico
14H30 às 15H15
Condicionamento Físico
14H30 às 15H15
Condicionamento Físico
15H30 às 16H15
Hidroginástica
15H30 às 16H15
Hidroginástica
15H30 às 16H15
Hidroginástica
TERÇA-FEIRA
QUINTA-FEIRA
SEXTA - FEIRA
14H00 às 14H30
Ginástica na Cadeira
14H00 às 14H30
Ginástica na Cadeira
14H00 às 14H30
Ginástica na Cadeira
14H30 às 15H15
Condicionamento Físico
14H30 às 15H15
Condicionamento Físico
14H30 às 15H15
Condicionamento Físico
15H30 às 16H15
Hidroginástica
15H30 às 16H15
Hidroginástica
15H30 às 16H15
Hidroginástica
Horários sujeitos a alterações sem prévio aviso - Atualizado em MARÇO/2018
IDADE ATIVA
O programa IDADE ATIVA desenvolvido na KAINÁGUA, inova com a modalidade
da Ginástica na Cadeira, juntamente com a Hidroginástica e o Condicionamento Físico.
A Ginástica na Cadeira proporciona a prática de exercícios localizados, atuando nos
membros superiores, inferiores, abdômen, alongamento e articulações. A estabilidade
que a cadeira oferece, possibilita ao praticante a realização dos exercícios sem a
sobrecarga na coluna, joelhos e articulações.
Este programa tem como objetivo criar um clima descontraído, desmobilizar as
articulações e proporcionar maior disposição para o dia a dia.
Observamos, nestes quatro anos de atividade, os seguintes benefícios alcançados pelos
praticantes de atividade física para a Terceira Idade: bem estar físico, autoconfiança,
domínio do corpo, elasticidade, aumento da prontidão para a atividade, fortalecimento
muscular, maior capacidade respiratória, aumento da circulação sanguínea, aumento da
resistência, aumento da capacidade de coordenação e reação.
Esses benefícios físicos trazem ao idoso autonomia, possibilitando ao mesmo, a
condição de amarrar seus sapatos, fechar o zíper nas costas, pegar objetos caídos no
chão, levantar os braços para pegar objetos em cima do armário, agachar, sentar ou
levantar de poltronas baixas, subir num ônibus, etc.
Observamos, também, uma mudança substancial nos aspectos emocionais, sociais e
psicológicos, porque atenuam os casos de depressão, medo, sensação de vazio, solidão e
tédio. Graças ao trabalho de sociabilização, percebemos melhora no humor, busca de
atualização, melhora na concentração, na auto-estima, diminuição da ansiedade e
tensão, maior satisfação e aumento da criatividade.
