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Plano Idade Ativa
(2x na semana) Programa específico para a 3ª Idade com atividades e acompanhamento especiais para o público, como: natação, hidrginática, ginástica na cadeira (exclusividade Kainágua) e condicionamento físico personalizado. Com média mensal de R$ 199,00.
leia maisAlimentação e Atividade Física
O que ingerir antes e após o treino? Muitas pessoas quando iniciam a prática de uma atividade física, mudam sua alimentação por conta própria, pensando em atingir seus objetivos mais rapidamente e uma prática muito comum ainda, é a de praticar atividade física em jejum, para perder peso. Esta prática, além de não ser saudável, ainda prejudica o rendimento durante o treino. Para atingirmos nossas metas mais rapidamente, é fundamental, aliarmos uma alimentação saudável à prática de atividades físicas. A alimentação antes do...
leia maisAlimentação Antioxidante
Antioxidantes são nutrientes, que estão presentes nos alimentos e são responsáveis por neutralizar a ação dos radicais livres. Os radicais livres são substâncias tóxicas, derivadas do oxigênio que fazem com que as células se oxidem e prejudiquem o organismo. Os radicais livres estão ligados ao envelhecimento precoce, mal de Parkinson, aterosclerose, hipertensão, reumatismo e tumores. Vários fatores podem aumentar a produção de radicais livres no organismo como: infecções, radiações e doenças, assim como a prática de...
leia maisPerigo do uso de Anabolizantes
Através do desejo de tornar-se forte, musculosos, os, homens, adolescentes e até mulheres estão consumindo anabolizantes. Esteróides Anabolizantes são drogas derivadas do hormônio masculino, a testosterona. Eles promovem o crescimento muscular e o aumento de massa corpórea. São administrados principalmente por via oral ou injetável. Para um aumento de massa muscular e obtenção de um corpo saudável, temos que terá prática de atividade física e uma alimentação saudável, principalmente antes e após o treino a fim de...
leia maisQual o tecido ideal para Roupa de Treinos?
Com a chegada da estação mais quente do ano, surgem preocupações com a alimentação, hidratação e cuidados com o corpo. Para quem é adepto da prática de atividade física aparece outra preocupação. Qual material de roupa é mais adequado para a hora do exercício físico? Atualmente o setor têxtil conta com alta tecnologia na hora de confeccionar seus tecidos, colocando no mercado roupas que potencializam o desempenho do praticante. Confira os principais tecidos disponíveis atualmente e escolha a roupa certa para o seu treino: Dry...
leia maisImportância da Respiração durante Exercícios
Respirar expandindo apenas a porção superior da caixa torácica sobrecarrega os músculos acessórios da respiração e gera tensões na região cervical. A respiração expandindo a região inferior da cavidade abdominal relaxa completamente os músculos abdominais, deixando a coluna desprotegida. Durante a inspiração, é estimulada a expansão nas três dimensões, mas principalmente a expansão lateral, abrindo a caixa torácica. Na expiração a caixa torácica se fecha e abaixa enquanto a coluna relaxa. •Durante a Inspiração:...
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Plano Mulher
(plano Club + para as mulheres) As mesmas condições do Club + (atividades) porém com valor diferenciado, média mensal de R$229,00.
leia maisPlano Club +
Habilita a pessoa a fazer todas as atividades da academia (aquáticas e terrestres) como: ginástica, natação, esportes, hidroginástica e condicionamento físico personalizado. (*exceto aquafit, pilates e tênis pois são serviços terceirizados) – Tudo isso por uma média mensal de R$239,00 (PODE TUDO).
leia maisPlano Super Baby
(2x na semana) Natação com ou sem mãe e bebê em movimento (com mãe ou sem mãe) com média mensal de R$249,00.
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