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3 BENEFÍCIOS DO PILATES SOLO PARA SAÚDE FÍSICA E MENTAL

O Pilates Solo oferece uma variedade de benefícios para a saúde e o bem-estar:

1⃣ Maior conexão entre mente e corpo: cada movimento é executado com foco, controle e consciência, permitindo uma compreensão mais profunda de como o corpo funciona.

 

2⃣ Fortalecimento equilibrado: o método visa trabalhar todos os grupos musculares de maneira uniforme, evitando desequilíbrios que podem levar a lesões.

 

3⃣ Melhora a flexibilidade e a postura: é uma abordagem holística que se estende para além do estúdio, influenciando a maneira como se movem e se posicionam no dia a dia.

 

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