{"id":4104,"date":"2023-02-06T02:46:54","date_gmt":"2023-02-06T02:46:54","guid":{"rendered":"https:\/\/kainagua.com.br\/?p=4104"},"modified":"2023-02-06T03:10:01","modified_gmt":"2023-02-06T03:10:01","slug":"programa-idade-ativa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kainagua.com.br\/en\/blog\/saude\/programa-idade-ativa\/","title":{"rendered":"Programa Idade Ativa"},"content":{"rendered":"<p style=\"font-size: 35px;\"><strong>Voc\u00ea tem um idoso em casa?<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p style=\"font-size: 35px;\"><strong>E voc\u00ea se preocupa com a longevidade dele?<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Se sua resposta foi sim, temos como te ajudar.<\/p>\r\n\r\n<p><iframe title=\"YouTube video player\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/5LRZ1zNHJjk\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n\r\n<p>O <strong>PROGRAMA IDADE ATIVA<\/strong> foi especialmente desenvolvido para pessoas do grupo 60+ e consiste no desenvolvimento de atividades f\u00edsicas estruturadas para esta fase da vida, onde o sedentarismo e a falta de atividade regular trazem como consequ\u00eancia v\u00e1rias doen\u00e7as.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>S\u00e3o desenvolvidas 3 atividades distintas, 3 vezes por semana, com dura\u00e7\u00e3o de 2 horas por dia.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Conhe\u00e7a um pouco mais:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li><strong>Gin\u00e1stica na Cadeira<\/strong><\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>A aula de gin\u00e1stica na cadeira tem como objetivo proporcionar ao aluno, a melhora da autonomia e da execu\u00e7\u00e3o de tarefas do dia a dia em sua rotina. A cadeira traz seguran\u00e7a e estabilidade na execu\u00e7\u00e3o dos movimentos e da utiliza\u00e7\u00e3o de materiais\/equipamentos, uma vez que a maioria dos alunos apresentam patologias limitadoras.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-4115\" src=\"https:\/\/kainagua.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/idade-ativa-01.jpg\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"498\" srcset=\"https:\/\/kainagua.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/idade-ativa-01.jpg 1024w, https:\/\/kainagua.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/idade-ativa-01-300x146.jpg 300w, https:\/\/kainagua.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/idade-ativa-01-768x374.jpg 768w, https:\/\/kainagua.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/idade-ativa-01-18x9.jpg 18w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><br \/>\r\n<figcaption>Idade Ativa &#8211; Gin\u00e1stica na Cadeira<\/figcaption>\r\n<\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li><strong>Muscula\u00e7\u00e3o<\/strong><\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Atrav\u00e9s da muscula\u00e7\u00e3o ou exerc\u00edcios resistidos, os alunos trabalham os grupos musculares com bastante especificidade. O treino \u00e9 prescrito depois de uma avalia\u00e7\u00e3o e per\u00edodo de adapta\u00e7\u00e3o. Esse treino tem a finalidade de amenizar dores ou corrigir les\u00f5es j\u00e1 existentes e no caso dos idosos, adquirir mais massa magra, ajudando na preven\u00e7\u00e3o de quedas. O uso dos equipamentos \u00e9 de extrema import\u00e2ncia, pq permite ao aluno executar o movimento com risco quase zero de se acidentar ou provocar uma les\u00e3o ou ainda piorar uma les\u00e3o antiga.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Cada aluno \u00e9 submetido a uma avalia\u00e7\u00e3o criteriosa de suas limita\u00e7\u00f5es e a partir da\u00ed \u00e9 desenvolvido um treino personalizado com acompanhamento.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-4117\" src=\"https:\/\/kainagua.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/idade-ativa-02.jpg\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"498\" srcset=\"https:\/\/kainagua.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/idade-ativa-02.jpg 1024w, https:\/\/kainagua.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/idade-ativa-02-300x146.jpg 300w, https:\/\/kainagua.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/idade-ativa-02-768x374.jpg 768w, https:\/\/kainagua.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/idade-ativa-02-18x9.jpg 18w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><br \/>\r\n<figcaption>Idade Ativa &#8211; Muscula\u00e7\u00e3o (cond. f\u00edsico)<\/figcaption>\r\n<\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Nesta atividade os alunos desenvolvem v\u00e1rios exerc\u00edcios englobando todos os grupos musculares. S\u00e3o desenvolvidas atividades l\u00fadicas favorecendo a integra\u00e7\u00e3o e o conv\u00edvio social.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li><strong>Hidrogin\u00e1stica<\/strong><\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Essa aula \u00e9 a cereja do bolo para este grupo, pois complementa o trabalho muscular e cardiorrespirat\u00f3rio e recebem todos os benef\u00edcios que a \u00e1gua oferece: relaxamento muscular, al\u00edvio das dores e tens\u00f5es e drenagem linf\u00e1tica natural.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-4118\" src=\"https:\/\/kainagua.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/idade-ativa-03.jpg\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"498\" srcset=\"https:\/\/kainagua.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/idade-ativa-03.jpg 1024w, https:\/\/kainagua.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/idade-ativa-03-300x146.jpg 300w, https:\/\/kainagua.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/idade-ativa-03-768x374.jpg 768w, https:\/\/kainagua.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/idade-ativa-03-18x9.jpg 18w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><br \/>\r\n<figcaption>Idade Ativa &#8211; Hidrogin\u00e1stica<\/figcaption>\r\n<\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Veja alguns dos benef\u00edcios adquiridos com a pr\u00e1tica da atividade f\u00edsica regular e bem orientada:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li>Melhora da qualidade de vida;<\/li>\r\n<li>Fortalecimento muscular;<\/li>\r\n<li>Melhora da postura corporal;<\/li>\r\n<li>Aumento da capacidade cardiorrespirat\u00f3ria;<\/li>\r\n<li>Aumento de for\u00e7a;<\/li>\r\n<li>Melhora do equil\u00edbrio f\u00edsico;<\/li>\r\n<li>Aumento da mobilidade articular;<\/li>\r\n<li>Melhora da autonomia;<\/li>\r\n<li>Aumento da autoestima e<\/li>\r\n<li>Socializa\u00e7\u00e3o.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n\r\n<p>&nbsp;<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Voc\u00ea tem um idoso em casa? 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