Ginástica

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Nossas aulas coletivas são planejadas dia a dia, com foco em um grupo muscular e uma capacidade física. Assim você trabalha o corpo todo e melhora suas tarefas diárias e qualidade de vida.

Opções de aulas

Lokal

Trabalho devidamente planejado para homens e mulheres, através de técnicas diversificadas para todos os grupos musculares, cujo objetivo é melhorar a resistência muscular localizada.

Alongamento

Trabalho desenvolvido para melhorar a flexibilidade, que é um importante componente de aptidão física, relacionado à saúde e desempenho atlético, apresentando melhor funcionalidade e menor predisposição a lesões. Proporcionando excelente prevenção aos problemas de postura corporal e uma melhor qualidade de vida.

Abdominal

Trabalho específico deste grande grupo muscular, importante para a manutenção de nossa postura, cujo objetivo é melhorar a força e resistência muscular localizada.

spinning

Bike

Modalidade coletiva de quadra, onde são ensinados os fundamentos básicos como passe, condução, chute, além das regras. Excelente atividade para tonificar as pernas, fortalecer a musculatura, melhorar a coordenação motora, o condicionamento físico, queimar gordura e fazer amigos.Futsal no Morumbi, vem para a Kanágua!!!
Unbound

Jump

Programa desenvolvido com um mini trampolim e objetivo puramente aeróbico com alto gasto calórico. Aulas pré-coreografadas com muita motivação, através de músicas agradáveis, coreografias fáceis e divertidas.
pilates solo

Mat Pilates (Pilates Solo)

Tem como foco o trabalho abdominal, sendo praticada diretamente no solo ou com o auxílio de acessórios (bolas, rolos, faixa elástica, entre outros). Com o objetivo de desenvolver força e flexibilidade, é uma aula que pode ser praticada por qualquer indivíduo, pois respeita todos os níveis de condicionamento físico.

Zumba

Zumba / Ritmos

Aula de dança coletiva que trabalha vários ritmos (zouk, lambada, dance, hip hop, entre outros) em uma única aula, diminuindo o estresse e gastando muitas calorias.

Kross Circuit

Aula com exercícios funcionais em forma de circuito, como objetivo trabalhar todos os grupos musculares na mesma aula e com alto gasto calórico.

tai chi chu an

Oxygen

Com rotinas baseadas em Yoga, Tai Chi Chuan e Pilates, o OXYGEN estimula o equilíbrio e a harmonia entre corpo e mente, além de proporcionar uma melhor postura, fortalecer grupos musculares e sobretudo aliviar o stress.

HIIT

Eleven

Aula de H.I.I.T. que utiliza exercícios atléticos/funcionais, realizados apenas com o peso corporal. Os movimentos são livres, não sincronizados com as músicas, permitindo assim, que pessoas menos coordenadas participem das aulas.

Power

Extreme 55

Seu revolucionário sistema de planejamento, integra trabalhos que utilizam o peso do próprio corpo como resistência e diferentes estímulos para graduar a intensidade do treinamento. Aula ideal para aumento da força e resistência, redução de gordura e definição muscular para todo o corpo.

Hyper C

Programa que tem como foco os glúteos e abdome, utiliza as mais modernas técnicas e exercícios de força e estabilização da coluna vertebral, proporcionando uma grande melhoria em todas as suas tarefas da vida cotidiana e em seus esportes favoritos.

spinning

Top Ride

Aula que simula rotas, percursos e pistas de treino com técnicas de ciclismo real. Um programa intenso, divertido e garante resultados em curto prazo, melhorando as capacidades físicas e a qualidade de vida de quem o pratica.

Zumba

Megadanz

Divirta-se e perca muitas calorias em uma aula repleta de ritmos e ao som de diversos estilos musicais (hip-hop, dance, axé, funk, jazz, reggaeton e muito mais).

Power

Power

Aula de força/resistência muscular, com movimentos de resistência localizada, similar a localizada tradicional. Utiliza barras, anilhas e step, uma aula forte e que trabalha todos os músculos (peito, costas, bíceps, tríceps, coxa, glúteo e etc).

Localização

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