Academia Kainágua

Benefícios da hidroginástica para o corpo

Ama ficar dentro da água e quer sair do sedentarismo? Então que tal realizar uma atividade física que una essas duas coisas? A hidroginástica é a escolha certa, e pode beneficiar muito, principalmente as gestantes e os idosos, uma vez que esta atividade provoca pouquíssimo impacto!

Confira alguns dos principais benefícios da hidroginástica para o corpo:

Trabalhe todas articulações do corpo

Os exercícios que a hidroginástica realiza trabalham todas as articulações, promovendo uma redução de dores e prevenção de doenças crônicas como artrite, artrite reumatoide e osteoartrite.

Aumente sua resistência muscular

Quer fortalecer alguma parte do corpo, principalmente a região pélvica? Então realize atividades de hidroginástica! Após a prática, é possível notar maior suporte para a massa muscular corporal e obter resultados mais rápidos, uma vez que é comprovado que os exercícios realizados debaixo da água resultam mais rapidamente do que os realizados no solo.

Tenha mais flexibilidade

Já que os exercícios são realizados debaixo da água, as articulações podem se mover de forma mais fácil, o que torna a hidroginástica uma forma de se exercitar muito mais fácil!

Melhore sua condição cardiovascular

Todos os movimentos beneficiam a frequência cardíaca, que é mantida a uma taxa bem inferior se comparada à corrida ou ciclismo!

Prepara para o parto

Os movimentos feitos na piscina favorecem a liberação do hormônio relaxina, que está principalmente nas articulações, e ainda pode auxiliar para uma melhor abertura do quadril, o que contribui para uma melhor passagem do bebê.

 

Você pode fazer uma aula gratuita e se beneficiar bastante com este tipo de atividade! As aulas de hidroginástica na Kainágua são ótimas e voltadas para idosos, gestantes e adultos que não estão nessa fase também! Confira abaixo como é realizada e venha conversar com a gente!

 

 

 



Benefícios da atividade física na vida da mulher

Confira os principais benefícios dos exercícios para mulheres

Praticar atividades físicas pode trazer inúmeros benefícios para as mulheres, que vão muito além da estética. Para as que estão no período de gravidez ou no pós, isso significa maior estabilidade para o corpo da mulher tanto na hora do parto, quanto para voltar um peso adequado após dar a luz. Já para quem não está nessa fase, exercitar-se significa ter mais disposição e mais qualidade de vida, ou seja, um “plus” em uma rotina agitada e cheia de tarefas, que atualmente é a realidade de muitas mulheres.

Mas fique tranquila, pois para começar, não precisa entrar no mundo fitness de uma vez! É legal ter ajuda de um personal trainer para que ele possa indicar quais tipos de exercícios são mais adequados para mulheres e claro, qual é a frequência certa de treino para que você atinja esse objetivo. Fique sabendo que a prática regular destas atividades, sejam elas aeróbicas ou de musculação, oferecem muitos benefícios e ajudam na perda de peso e na diminuição da gordura corporal, além de melhorar a pressão arterial, ajudar no controle de diabetes, diminuir a taxa de colesterol ruim (LDL) e, ainda, melhorar o sono, aumentar a disposição e a nossa produtividade. 

Sabe aquelas noite mal dormidas ou aquele estresse que te impede qualquer mulher de realizar qualquer tarefa depois do trabalho? Então, nada que uma boa academia ou uma caminhada não resolvam! E você pode se motivar muito mais com amigos, ao leva-los para treinar em conjunto. São muitos benefícios! Que tal pensar nessa ideia e vir conhecer uma academia que tem até um plano perfeito para mulheres que querem mais energia e qualidade de vida?

Confira este vídeo e conheça nosso Plano Mulher, especialmente montado para que você usufrua de toda a infraestrutura da Kainágua com as nossas melhores aulas!