Ginástica
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Nossas aulas coletivas são planejadas dia a dia, com foco em um grupo muscular e uma capacidade física. Assim você trabalha o corpo todo e melhora suas tarefas diárias e qualidade de vida.
Opções de aulas
Lokal
Alongamento
Abdominal
Trabalho específico deste grande grupo muscular, importante para a manutenção de nossa postura, cujo objetivo é melhorar a força e resistência muscular localizada.
Bike
Jump
Mat Pilates (Pilates Solo)
Tem como foco o trabalho abdominal, sendo praticada diretamente no solo ou com o auxílio de acessórios (bolas, rolos, faixa elástica, entre outros). Com o objetivo de desenvolver força e flexibilidade, é uma aula que pode ser praticada por qualquer indivíduo, pois respeita todos os níveis de condicionamento físico.
Zumba / Ritmos
Aula de dança coletiva que trabalha vários ritmos (zouk, lambada, dance, hip hop, entre outros) em uma única aula, diminuindo o estresse e gastando muitas calorias.
Kross Circuit
Aula com exercícios funcionais em forma de circuito, como objetivo trabalhar todos os grupos musculares na mesma aula e com alto gasto calórico.
Oxygen
Com rotinas baseadas em Yoga, Tai Chi Chuan e Pilates, o OXYGEN estimula o equilíbrio e a harmonia entre corpo e mente, além de proporcionar uma melhor postura, fortalecer grupos musculares e sobretudo aliviar o stress.
Eleven
Aula de H.I.I.T. que utiliza exercícios atléticos/funcionais, realizados apenas com o peso corporal. Os movimentos são livres, não sincronizados com as músicas, permitindo assim, que pessoas menos coordenadas participem das aulas.
Extreme 55
Seu revolucionário sistema de planejamento, integra trabalhos que utilizam o peso do próprio corpo como resistência e diferentes estímulos para graduar a intensidade do treinamento. Aula ideal para aumento da força e resistência, redução de gordura e definição muscular para todo o corpo.
Hyper C
Programa que tem como foco os glúteos e abdome, utiliza as mais modernas técnicas e exercícios de força e estabilização da coluna vertebral, proporcionando uma grande melhoria em todas as suas tarefas da vida cotidiana e em seus esportes favoritos.
Top Ride
Aula que simula rotas, percursos e pistas de treino com técnicas de ciclismo real. Um programa intenso, divertido e garante resultados em curto prazo, melhorando as capacidades físicas e a qualidade de vida de quem o pratica.
Megadanz
Divirta-se e perca muitas calorias em uma aula repleta de ritmos e ao som de diversos estilos musicais (hip-hop, dance, axé, funk, jazz, reggaeton e muito mais).
Power
Aula de força/resistência muscular, com movimentos de resistência localizada, similar a localizada tradicional. Utiliza barras, anilhas e step, uma aula forte e que trabalha todos os músculos (peito, costas, bíceps, tríceps, coxa, glúteo e etc).