Ginástica
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Nossas aulas coletivas são planejadas dia a dia, com foco em um grupo muscular e uma capacidade física. Assim você trabalha o corpo todo e melhora suas tarefas diárias e qualidade de vida.
Opções de aulas
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Lokal
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Alongamento
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Abdominal
Trabalho específico deste grande grupo muscular, importante para a manutenção de nossa postura, cujo objetivo é melhorar a força e resistência muscular localizada.
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Bike
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Jump
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Mat Pilates (Pilates Solo)
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Zumba / Ritmos
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Kross Circuit
Aula com exercícios funcionais em forma de circuito, como objetivo trabalhar todos os grupos musculares na mesma aula e com alto gasto calórico.
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Oxygen
Com rotinas baseadas em Yoga, Tai Chi Chuan e Pilates, o OXYGEN estimula o equilíbrio e a harmonia entre corpo e mente, além de proporcionar uma melhor postura, fortalecer grupos musculares e sobretudo aliviar o stress.
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Eleven
Aula de H.I.I.T. que utiliza exercícios atléticos/funcionais, realizados apenas com o peso corporal. Os movimentos são livres, não sincronizados com as músicas, permitindo assim, que pessoas menos coordenadas participem das aulas.
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Extreme 55
Seu revolucionário sistema de planejamento, integra trabalhos que utilizam o peso do próprio corpo como resistência e diferentes estímulos para graduar a intensidade do treinamento. Aula ideal para aumento da força e resistência, redução de gordura e definição muscular para todo o corpo.
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Hyper C
Programa que tem como foco os glúteos e abdome, utiliza as mais modernas técnicas e exercícios de força e estabilização da coluna vertebral, proporcionando uma grande melhoria em todas as suas tarefas da vida cotidiana e em seus esportes favoritos.
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Top Ride
Aula que simula rotas, percursos e pistas de treino com técnicas de ciclismo real. Um programa intenso, divertido e garante resultados em curto prazo, melhorando as capacidades físicas e a qualidade de vida de quem o pratica.
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Megadanz
Divirta-se e perca muitas calorias em uma aula repleta de ritmos e ao som de diversos estilos musicais (hip-hop, dance, axé, funk, jazz, reggaeton e muito mais).
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Power
Aula de força/resistência muscular, com movimentos de resistência localizada, similar a localizada tradicional. Utiliza barras, anilhas e step, uma aula forte e que trabalha todos os músculos (peito, costas, bíceps, tríceps, coxa, glúteo e etc).