Hidroginástica
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Além de auxiliar no emagrecimento, o exercício melhora a capacidade respiratória, ajuda a aumentar a força muscular e também é eficiente no combate ao estresse. Aqui você encontra tudo isso em um ambiente agradável, familiar, com professores especializados e total segurança.
Hidro Tradicional
São 25 aulas semanais, com duração de 1 hora cada, com horários que vão de manhã até a noite. Tudo isso em uma piscina exclusiva, com temperatura ideal e na profundidade adequada para você ter os melhores resultados.
Hidro 500 K
Aula com todos os benefícios da hidro tradicional, aliada a alta intensidade. Realizada em forma de circuito, utilizando materiais e com muitos saltos e saltitos, para manter a frequência cardíaca elevada em torno de 85% da capacidade.
Na aula o praticante tem uma perda calórica em média de 500 calorias (para mais).Por ser uma aula mais forte que a tradicional, não é indicado para gestantes e pessoas com lesões.
Hidro Idade Ativa
Aula de 45 minutos, que tem como objetivo o fortalecimento muscular, mas sem impacto nas articulações, melhora da função cardiorrespiratória e auxilia nos processos de retenção de líquidos, devido a drenagem linfática natural resultando do movimento da água durante a aula.
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